寝過ぎ注意

実は私、腰痛歴は20年くらいあり
最近はストレッチなどを取り入れ予防できるようになりました。


しかしアラフォーになってから(現在42歳、今年で43歳)寝過ぎると腰痛い現象が起きるようになりました🥹


寝過ぎるといっても7時間とかです😂


平日は睡眠時間5時間くらいなので眠いですが腰の調子は良いです。
しかし土日を挟むとうっかり寝過ぎてしまい月曜日に腰痛くなってます。
いったい何のために寝ているのか😅


この先、進行していって睡眠時間が2時間とかやらなきゃいいですが心配ですね。
大谷翔平選手も睡眠が大事といっていますので。


皆さんもお気をつけください😇